美容に効果

スムージー

ファスティングダイエットという言葉を耳にした事はあるでしょうか。
ファスティングとは、断食を意味します。
断食中には固形物を摂らないようにし、水分だけを摂るようにします。
食べない事で内臓を休めるという効果もあり、また体内の毒素・老廃物を排出するという効果があります。
断食でデトックス効果を高める事で、新陳代謝が正常に機能し、ダイエットにもつながるのです。
断食の期間は半日・1日・3日などと人それぞれですが、まず無理をしない程度に行ないましょう。
断食の間は、酵素ドリンクを(食事に)置き換えると、効果が上がります。
酵素ドリンクで必要な栄養素を摂りながら、効率的に断食を行ないましょう。
健康に良い面があるばかりではなく、肌がきれいになったりと美容面でも嬉しい効果があります。

ファスティングダイエットをやりたいけれど平日は厳しいという方は、週末のプチ断食からはじめてみましょう。
家で行なうと、冷蔵庫の食料や急な友人の誘いなどの誘惑に負けてしまう事も考えられます。
ですからホテルなどに泊まって、環境を変えて行なうのも、有効的です。
忙しい日常生活から遮断された空間で、ゆったりとリラックスしながら行なうのです。
そうすることで、気分転換も出来るし、気持ちを休める事も出来ます。
同時にホテルのエステを利用したり、スパを利用しながら、美を磨くのも手です。
断食には強い意思が必要です。
ですから、美を磨く事で、自分に動機づけを行なうという意味合いもあります。
ファスティングダイエットで心と体のデトックスを行ない、美と健康を手に入れましょう。